Sintomas que Podem Estar Afetando Você
Entenda os sintomas de ansiedade que podem estar passando despercebidos e que a terapia pode trazer alívio.
Preocupação Excessiva
Você pode se pegar constantemente pensando em problemas futuros, mesmo quando não há motivos concretos para isso. Por exemplo, você pode ficar horas pensando em todas as coisas que podem dar errado no trabalho, mesmo que tudo esteja indo bem.
Fadiga
Constante
Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de ansiedade. A mente ansiosa está sempre ativa, o que pode drenar sua energia. Imagine acordar já se sentindo exausto, como se não tivesse descansado nada, mesmo após dormir por várias horas.
Dificuldade de Concentração
A ansiedade pode dificultar a concentração em tarefas simples. Você pode perceber que sua mente está sempre vagando, tornando difícil focar no que precisa ser feito. Por exemplo, durante uma reunião importante, você pode se pegar pensando em problemas pessoais, perdendo partes importantes da conversa.
Irritabilidade
Sentir-se irritado ou impaciente com frequência pode ser um sintoma de ansiedade. Pequenas coisas que normalmente não o incomodariam podem se tornar grandes fontes de frustração. Imagine sentir-se extremamente irritado com o barulho de fundo enquanto tenta trabalhar em casa.
Tensão Muscular
A ansiedade pode causar tensão muscular, resultando em dores e desconfortos físicos. Você pode notar que seus ombros estão sempre tensos ou que sente dores de cabeça frequentes. Pense em como, ao final do dia, seus músculos estão doloridos, mesmo sem ter feito atividades físicas intensas.
Insônia
Dificuldades para adormecer ou manter o sono são comuns em pessoas com ansiedade. Sua mente pode estar cheia de pensamentos, impedindo-o de relaxar. Imagine deitar na cama e passar horas rolando de um lado para o outro, sem conseguir desligar sua mente das preocupações.