Recupere a Serenidade e Bem-Estar com a Terapia Online

Vamos trabalhar para que você se sinta livre e no controle das suas ações e emoções. Marque sua consulta e inicie essa transformação.

Atendimento Online para Adolescentes e Adultos 

Sintomas  que Podem Estar Afetando Você

Entenda os sintomas de ansiedade que podem estar passando despercebidos e que a terapia pode trazer alívio.

Preocupação Excessiva

Você pode se pegar constantemente pensando em problemas futuros, mesmo quando não há motivos concretos para isso. Por exemplo, você pode ficar horas pensando em todas as coisas que podem dar errado no trabalho, mesmo que tudo esteja indo bem.

Fadiga
Constante

Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de ansiedade. A mente ansiosa está sempre ativa, o que pode drenar sua energia. Imagine acordar já se sentindo exausto, como se não tivesse descansado nada, mesmo após dormir por várias horas.

Dificuldade de Concentração

A ansiedade pode dificultar a concentração em tarefas simples. Você pode perceber que sua mente está sempre vagando, tornando difícil focar no que precisa ser feito. Por exemplo, durante uma reunião importante, você pode se pegar pensando em problemas pessoais, perdendo partes importantes da conversa.

Irritabilidade

Sentir-se irritado ou impaciente com frequência pode ser um sintoma de ansiedade. Pequenas coisas que normalmente não o incomodariam podem se tornar grandes fontes de frustração. Imagine sentir-se extremamente irritado com o barulho de fundo enquanto tenta trabalhar em casa.

Tensão Muscular

A ansiedade pode causar tensão muscular, resultando em dores e desconfortos físicos. Você pode notar que seus ombros estão sempre tensos ou que sente dores de cabeça frequentes. Pense em como, ao final do dia, seus músculos estão doloridos, mesmo sem ter feito atividades físicas intensas.

Insônia

Dificuldades para adormecer ou manter o sono são comuns em pessoas com ansiedade. Sua mente pode estar cheia de pensamentos, impedindo-o de relaxar. Imagine deitar na cama e passar horas rolando de um lado para o outro, sem conseguir desligar sua mente das preocupações.

Apoio Profissional para Tratar a Ansiedade: Conheça  a minha Abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e eficaz no tratamento da ansiedade. Esta técnica se baseia na premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, e que ao modificar padrões de pensamentos, podemos influenciar nossas emoções e ações.

O nosso tratamento vai focar em:

Identificação e Modificação de Pensamentos

Trabalhamos juntos para identificar pensamentos automáticos e distorções cognitivas que alimentam sua ansiedade, substituindo-os por pensamentos mais realistas.

Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento

Você aprenderá técnicas práticas e eficazes para lidar com situações que provocam ansiedade, aumentando sua resiliência e capacidade de enfrentar desafios diários.

Mudança de Comportamentos Disfuncionais

Através de exercícios estruturados, ajudamos você a modificar comportamentos que perpetuam a ansiedade, promovendo ações mais saudáveis e construtivas.

Aumento da Autoconfiança e Bem-Estar

O tratamento visa fortalecer sua autoconfiança e promover um estado de bem-estar emocional, permitindo que você recupere o controle sobre suas emoções e alcance uma maior qualidade de vida.

Quanto tempo dura o tratamento ?

Entendemos que muitos pacientes se preocupam com a duração do tratamento e têm receio de se comprometer com a terapia por um longo período. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e focada em resultados, projetada para ser eficiente e eficaz. Nosso tratamento é dividido em quatro pilares principais, que ajudam a garantir que você alcance seus objetivos de forma clara e direta:

Avaliação

No início do tratamento, realizamos uma avaliação detalhada para entender suas necessidades, sintomas e objetivos. Esta etapa é crucial para identificar os padrões de pensamentos e comportamentos que contribuem para sua ansiedade.

Plano de Tratamento

Com base na avaliação, desenvolvemos um plano de tratamento personalizado. Este plano é estruturado com metas claras e específicas, adaptadas às suas necessidades individuais. Ele serve como um roteiro para o tratamento, garantindo que cada sessão seja focada e produtiva.

Intervenção

Durante a fase de intervenção, aplicamos técnicas e estratégias da TCC para ajudá-lo a modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Esta etapa envolve exercícios práticos e tarefas de casa que promovem a mudança gradual e sustentável. A intervenção é dinâmica e ajustada conforme você progride.

Alta

A alta é alcançada quando você atinge as metas estabelecidas no plano de tratamento e sente-se confiante em gerenciar sua ansiedade de forma independente. A duração do tratamento pode variar, mas quanto maior for seu empenho e dedicação, mais breve será o processo. A TCC é projetada para ser uma terapia de curto a médio prazo, com foco em resultados duradouros.

Nosso objetivo é capacitá-lo a alcançar um estado de bem-estar emocional e autossuficiência o mais rápido possível. Acreditamos que, com seu compromisso e nosso suporte especializado, você poderá superar a ansiedade e viver uma vida mais plena e equilibrada.

Depoimentos

O que dizem os meus pacientes sobre a terapia:

Observação: Depoimentos publicados com a autorização expressa dos pacientes.

Anos de Experiência
+ 0
Horas de Atendimento
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Pacientes Atendidos
+ 0

Sobre a  Psicóloga

Olá, sou Marilene Santos, Psicóloga Clínica formada pela CESUCA em 2018, minha abordagem é a  Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu trabalho é focado em resultados, ajudo meus pacientes a superar a ansiedade e outros desafios emocionais, proporcionando clareza e direção em suas vidas.

Minha missão é oferecer um tratamento para ansiedade que seja eficaz e humanizado, sempre respeitando a ética profissional e o sigilo absoluto. Através da TCC, trabalhamos juntos para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam angústia, medos e preocupações.

Com uma abordagem acolhedora e sem julgamentos, estou aqui para guiá-lo em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Agende sua sessão online e permita-se descobrir um caminho mais tranquilo e equilibrado. Será um prazer acompanhá-lo nesse processo transformador.

E como faço para agendar uma consulta?

Agendar Sua Sessão é Simples e Rápido

Primeiro Passo

Preencher o formulário de contato que está logo abaixo. Este formulário solicitará informações básicas.
Suas informações são tratadas com a máxima confidencialidade.
Após enviar o formulário, entrarei em contato com você em no máximo 1 hora.

Segundo Passso

Durante o contato inicial, procuraremos o melhor dia e horário disponíveis, escolhendo o que melhor se encaixa na sua rotina. Neste momento, eu também explicarei sobre a minha abordagem terapêutica e como se desenvolverá o processo, esclarecendo dúvidas e ajustando expectativas para a nossa jornada.

Terceiro Passo

A sessão de terapia é realizada via uma plataforma de videoconferência segura, permitindo uma conexão próxima e pessoal, mesmo à distância.
Você estará em um espaço seguro para explorar seus sentimentos e pensamentos. A terapia online oferece a flexibilidade de estar em um ambiente confortável para você.

Dar o próximo passo leva menos de um minuto

Preencha o formulário abaixo para agendar uma consulta inicial. Estou esperando para te acompanhar em cada passo desta jornada.

Sua mensagem será encaminhada para o meu WhatsApp.

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Perguntas Frequentes

As sessões podem ser agendadas de acordo com sua disponibilidade e necessidades individuais.
Geralmente, elas são realizadas semanalmente.
Juntos, podemos avaliar a melhor frequência para você alcançar seus objetivos de saúde mental e bem-estar.

Meus horários de atendimento são das 16h às 20h, de segunda a sexta.

As sessões têm a duração entre 50 e 60 minutos, que é um tempo suficiente para explorarmos suas preocupações e desafios emocionais.
Este tempo é cuidadosamente planejado para permitir que você compartilhe seus pensamentos e preocupações, e para que possamos encontrar soluções que atendam às suas necessidades.
Durante as sessões, nosso foco estará em você e no seu bem-estar emocional, e eu estarei disponível para ouvir e apoiar você em suas necessidades.

Para agendar uma consulta, basta preencher o formulário  nesta página que você será direcionado para uma conversa comigo pelo WhatsApp.
Vamos conversar sobre a sua disponibilidade e encontrar o melhor horário para a sua consulta, levando em consideração a minha disponibilidade também.
Assim, podemos garantir que a sessão aconteça em um momento conveniente para ambos.

Compreender a importância de deixar a forma de pagamento clara para você é fundamental para a relação de transparência e confiança que deve existir entre nós.

Aceito pagamento por pix ou por transferência bancária.

Entendo que muitas pessoas procuram atendimento por meio de planos de saúde, e pode ser frustrante não encontrar essa opção em meu consultório.

Como profissional da área, optei por não trabalhar com planos de saúde para garantir um atendimento personalizado e de alta qualidade aos meus pacientes, que é a minha prioridade máxima.

Estou aqui para ajudar  a encontrar a melhor solução de pagamento, de forma que você possa ter acesso ao suporte que precisa para cuidar de sua saúde mental e bem-estar.

Compreendo que situações inesperadas podem acontecer e, por isso, é importante que você me avise com antecedência de pelo menos 24 horas caso precise cancelar ou remarcar a sessão. 

Dessa forma, eu posso planejar meu tempo de forma adequada e oferecer o melhor atendimento possível para você.

Porém, se você faltar sem aviso prévio de no mínimo 24 horas ou sem um atestado médico, infelizmente terei que cobrar a sessão. 

Isso ocorre porque reservei um tempo em minha agenda especialmente para você, e a ausência sem aviso prévio pode prejudicar outras consultas que poderiam ter sido agendadas nesse horário.

Lembre-se de que estou sempre aqui para apoiar você em seu processo de saúde mental e bem-estar. 

Por isso, caso precise cancelar uma sessão, não hesite em me avisar com antecedência ou apresentar um atestado médico, para que possamos reagendar o mais breve possível e continuar nosso trabalho juntos.

A sua saúde mental é uma prioridade para mim e, se por algum motivo eu precisar cancelar ou remarcar uma sessão, vou me esforçar ao máximo para agendar um horário que não prejudique sua rotina.

Gostaria de enfatizar que, se porventura eu precisar remarcar ou cancelar uma sessão, você não será prejudicado financeiramente, ou seja, não perderá a sessão. Isso significa que vou reagendar a sessão em outro horário sem qualquer ônus adicional. 

Meu objetivo é garantir que estejamos sempre trabalhando  para promover o seu bem-estar emocional.

Não há um número definido de sessões de terapia que sejam necessárias, uma vez que o processo terapêutico é único para cada indivíduo e depende de suas necessidades e objetivos pessoais. 

Algumas pessoas podem ver melhorias significativas em apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento mais prolongado. 

A duração da terapia pode ser discutida comigo durante a avaliação inicial e pode ser reavaliada ao longo do processo.

É importante lembrar que a terapia é um investimento na saúde mental e bem-estar, e que os benefícios podem ser duradouros.

Psicóloga Marilene Santos 2025© Todos os direitos reservados

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